Conseils Santé

Nos astuces naturelles pour réguler la production de sébum de vos cheveux

Ecrit le 03/05/2024 par Santarome Bio

L'excès de sébum dans les cheveux peut être une source de frustration pour de nombreuses personnes. Mais saviez-vous qu’il existe de nombreuses solutions naturelles pour réguler la production de sébum ? Des shampoings doux et purifiants aux  compléments alimentaires pour les cheveux  , Santarome Bio vous livre quelques conseils simples qui vous permettront d'obtenir des résultats durables.

Sébum cheveux

Qu’est-ce que l’excès de sébum ?


L'excès de sébum est un problème courant qui touche de nombreuses personnes. Le sébum est une substance naturelle produite par les glandes sébacées présentes dans le cuir chevelu. Son rôle est de protéger et d'hydrater les cheveux. Cependant, une surproduction de sébum peut rendre les cheveux gras et lourds.


Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de l'excès de sébum. Parmi eux, on retrouve les déséquilibres hormonaux, le stress, une mauvaise alimentation et un des soins inadaptés.


Comment réguler l'excès de sébum dans les cheveux : 7 astuces naturelles


La naturenous offre une multitude de solutions pour réguler la production de sébum et maintenir des cheveux en bonne santé. En adoptant les conseils suivants, vous pouvez obtenir des résultats durables tout en préservant la santé et la vitalité de vos cheveux.


1. Utiliser un shampooing ultra-doux et purifiant


Il existe des shampoings spécialement conçus pour les cheveux gras, avec des ingrédients naturels comme l'argile, le charbon ou le tea tree , qui aident à éliminer l'excès de sébum tout en préservant l'hydratation naturelle des cheveux.


Pendant le lavage, massez délicatement le cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine et déloger les impuretés. Évitez les shampooings trop agressifs qui pourraient contribuer à la production de sébum. Privilégiez plutôt des produits doux, sans sulfates ni parabènes, pour nettoyer en profondeur sans agresser le cuir chevelu.


2. Rincer les cheveux à l’eau froide


Un moyen simple et efficace de réguler l'excès de sébum dans les cheveux est de les rincer à l'eau froide. L'eau froide réduit la production de sébum en resserrant les glandes sébacées du cuir chevelu.


En plus de réguler la production de sébum, le rinçage à l'eau froide peut également apporter d'autres bienfaits, tels que la réduction des frisottis pour des cheveux plus soyeux.


3. Utiliser des compléments alimentaires : gamme verte de Santarome


Non seulement l’excès de sébum peut rendre les cheveux gras et lourds, mais peut également laisser place à un cercle vicieux. En effet, une surproduction de sébum peut :


  • Affaiblir les racines des cheveux, les rendant plus fins et fragiles.

  • Perturber la circulation sanguine.

  • Ralentir la pousse de cheveux.


Pour limiter ces conséquences, Santarome Bio propose une gamme de compléments alimentaires Sublimes Cheveux formulés avec des ingrédients naturels soigneusement sélectionnés pour répondre aux besoins des cheveux fragilisés.


  • Les compléments alimentaires Sublimes Cheveux Anti-Chute - comprimés : formulé à base de 14 actifs, ce complément alimentaire prévient la chute des cheveux et stimule la repousse. Il renforce les racines et favorise la microcirculation sanguine au niveau du cuir chevelu.

  • Les gummies Sublimes Cheveux Anti-Chute : pour un format plus pratique, les gummies vegan au délicieux goût framboise associent la force des Cheveux de Vénus, de l'huile essentielle de Géranium et du trio de bourgeons, pour des cheveux plus forts et plus résistants.

  • Les compléments alimentaires Sublimes Cheveux Force & Croissance - comprimés : fortement dosés en kératine, notre cure nourrit et fortifie les cheveux, stimule la circulation sanguine et favorise la croissance des cheveux.



Avant de commencer une cure de complément alimentaire , il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour s'assurer qu'elle convient à votre cas.


4. Utiliser des huiles essentielles


Les huiles essentielles sont les alliés de la régulation du taux de sébum. Elles aident à équilibrer la production de sébum tout en apportant d'autres bienfaits pour la santé du cuir chevelu.


  • Huile essentielle d’arbre à thé (tea tree) : connue pour ses propriétés antibactériennes et antifongiques, l'huile essentielle de tea tree aide à nettoyer en profondeur le cuir chevelu et à réguler la production de sébum. Elle est particulièrement efficace pour traiter les pellicules et les démangeaisons du cuir chevelu.


  • Huile essentielle de citron : l'huile essentielle de citron est rafraîchissante et astringente, ce qui en fait un excellent choix pour éliminer l'excès de sébum tout en apportant une sensation de fraîcheur.


  • Huile essentielle de romarin : stimulante et purifiante, l'huile essentielle de romarin favorise la circulation sanguine vers le cuir chevelu, ce qui peut aider à réguler la production de sébum. Elle est également bénéfique pour renforcer les follicules pileux et prévenir la chute des cheveux.


Pour utiliser les huiles essentielles, diluez-les dans une huile végétale comme l'huile de jojoba ou l'huile de coco, car elles peuvent être irritantes à l'état pur. Appliquez le mélange sur le cuir chevelu en massant doucement, puis laissez agir pendant quelques heures ou toute la nuit avant de rincer.


5. Utiliser de l’argile


L’argile est réputée pour ses propriétés purifiantes et régulatrices. Vous pouvez réaliser un masque à l’argile verte une fois par semaine, en suivant ces 3 étapes simples :


  • Mélangez l’argile avec de l'eau tiède ou du vinaigre de cidre jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de tea tree pour renforcer ses propriétés purifiantes.

  • Appliquez le masque sur le cuir chevelu et les racines en massant doucement. Laissez agir pendant 15 à 20 minutes pour permettre à l'argile d'absorber l'excès de sébum et les impuretés. Attention à ne pas laisser le mélange sécher, cela pourrait dessécher le cuir chevelu.

  • Rincez à l’eau tiède .


6. Éviter les sources de chaleur


La chaleur stimule la production de sébum. Il est donc recommandé d’éviter l'utilisation du sèche-cheveux, du lisseur ou du fer à boucler. Optez plutôt pour un séchage naturel à l'air lorsque cela est faisable, et si vous devez utiliser un appareil chauffant, appliquez un protecteur de chaleur et utilisez des réglages de chaleur plus bas.


7. Adopter une alimentation équilibrée


Les shampoings, les huiles essentielles ainsi que les compléments alimentaires ne remplaceront jamais une alimentation équilibrée. Surtout lorsque celle-ci contribue également à réguler la production de sébum.


L'avoine, le poisson, les noix, les légumes et les céréales sont des aliments riches en zinc et vous fourniront les nutriments nécessaires pour garder une chevelure légère.


La volaille, le poisson, la viande rouge, les haricots, les fruits et les légumes sont des sources de vitamines B et E. Ces vitamines sont bénéfiques pour la santé du cuir chevelu, car elles favorisent une circulation sanguine adéquate vers les follicules pileux.


L'huile d'olive, les avocats et les noix contiennent des graisses mono-insaturées. Ces graisses sont importantes pour maintenir l'hydratation du cuir chevelu. Un cuir chevelu bien hydraté est moins susceptible de réagir en produisant un excès de sébum pour compenser le manque d'hydratation.


Attention aux aliments transformés et riches en sucres ajoutés qui peuvent contribuer à des déséquilibres hormonaux et donc stimuler la production de sébum.

Sébum cheveux

Les plantes qui régulent l’excès de sébum


Découvrons 5 plantes incontournables pour lutter contre l'excès de sébum :


  •  La sauge  : la sauge est une plante aux propriétés antiseptiques et astringentes qui purifie le cuir chevelu et régule la production de sébum. Elle peut être utilisée en infusion pour réaliser un rinçage après le shampooing ou en lotion à appliquer sur le cuir chevelu.


  •  Le romarin  : ses propriétés stimulantes favorisent la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu, ce qui aide à équilibrer la production de sébum et à maintenir des cheveux sains.


  •  La roquette  : la roquette est une plante riche en nutriments et en antioxydants qui nourrit les cheveux et régule la production de sébum. Le complément alimentaire Sublimes Cheveux Force & Croissance de Santarome Bio aide à fortifier les cheveux et à les rendre plus résistants grâce à la roquette.


  •  La myrtille  : comme la roquette, la myrtille régule la production de sébum, mais protège aussi les cheveux des agressions extérieures. On en retrouve également dans le complément alimentaire Sublimes Cheveux Force & Croissance de Santarome Bio.


  •  La prêle  : la prêle est une plante connue pour sa teneur élevée en silice, un minéral qui renforce les cheveux et régule la production de sébum. En plus de la roquette et la myrtille, le complément alimentaire Sublimes Cheveux Force & Croissance contient aussi de la prêle pour une action complète sur la santé et la croissance des cheveux.


Lutter contre l'excès de sébum est possible grâce à des solutions naturelles et efficaces. En complément d'une alimentation saine et équilibrée et d'une routine capillaire adaptée, les compléments alimentaires Sublimes Cheveux de Santarome Bio apportent une action complète pour retrouver des cheveux forts et vigoureux.


Sources :

Le blog de Santarome BIO

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