Framboisier : usage, bienfaits et contre-indications
Ecrit le 31/03/2025 par Santarome Bio
Les bienfaits du framboisier
Le framboisier (Rubus idaeus), souvent appelé ronce du mont Ida, est bien plus qu’un simple arbuste fruitier. Reconnue depuis des siècles pour ses propriétés médicinales, cette plante de la famille des Rosacées est traditionnellement utilisée pour soulager les règles douloureuses, tonifier le muscle utérin, renforcer le système reproducteur féminin ou encore favoriser la digestion. Ses feuilles de framboisier bio, ses bourgeons et ses fruits sont riches en principes actifs bénéfiques pour la santé.
Le framboisier : fiche botanique et origines
Le framboisier pousse à l’état sauvage dans les régions tempérées d’Europe et d’Asie. Il est aussi largement cultivé en agriculture biologique, notamment pour ses fruits riches en antioxydants, mais aussi pour ses feuilles et ses bourgeons utilisés en phytothérapie et en gemmothérapie. En herboristerie, on parle souvent de feuille de framboisier bio séchée, utilisée pour la préparation de tisanes médicinales.
Les vertus du framboisier : un allié bien-être au féminin
Le framboisier est particulièrement reconnu pour ses effets bénéfiques sur l’équilibre hormonal féminin, mais pas seulement. Il agit aussi sur la digestion, l’inflammation et le confort respiratoire.
Un soutien naturel au cycle féminin
Les feuilles de framboisier contiennent des tanins, des flavonoïdes et de la fragarine, un composé qui agit directement sur les muscles utérins. Cette action tonique permet de soulager les douleurs menstruelles, d’apaiser les symptômes prémenstruels et de réguler le cycle hormonal féminin. Le framboisier est donc considéré comme un régulateur hormonal naturel.
Une infusion digestive et anti-inflammatoire
Grâce à son effet astringent, la tisane de feuilles de framboisier soulage les diarrhées, calme les maux de ventre et aide à réguler le transit intestinal. Cette action digestive s’accompagne d’un effet antispasmodique, utile pour les douleurs digestives ou pelviennes.
Une aide naturelle pour les voies respiratoires et ORL
Grâce à ses vertus toniques et légèrement anti-inflammatoires, le framboisier est aussi utilisé pour soulager les maux de gorge, les inflammations de la bouche ou les irritations buccales. En gargarisme ou en tisane chaude, il apaise rapidement les symptômes.
Ses propriétés légèrement astringentes aident à réduire les écoulements nasaux et calmer les toux légères, en particulier lorsqu’il est combiné à d’autres plantes comme le thym ou le sureau.
Feuilles, bourgeons ou fruits : que choisir selon ses besoins ?
Le framboisier peut se consommer sous différentes formes, selon les effets recherchés : infusion, cure de gemmothérapie ou alimentation quotidienne.
Feuilles séchées : l’alliée des infusions du quotidien
La forme de tisane est la plus répandue. On utilise la feuille de framboisier bio séchée, que l’on infuse dans de l’eau bouillante (1 à 2 cuillères à café par tasse, 10 à 15 minutes). Elle est idéale pour :
Soulager les règles douloureuses
Accompagner la ménopause
Aider à la préparation à l’accouchement
Bourgeons de framboisier : une synergie puissante en gemmothérapie
Utilisé en gemmothérapie, le macérat de bourgeons de framboisier est un complément alimentaire puissant. Il agit en profondeur sur le système endocrinien féminin, et est indiqué pour :
Les troubles hormonaux
Le cycle menstruel irrégulier
La péri-ménopause
Le macérat de bourgeons de Framboisier bio de Santarome est un excellent choix pour accompagner les déséquilibres hormonaux, les cycles irréguliers ou les troubles liés à la ménopause. Il agit également comme régulateur de la sphère ovarienne et utérine. Il est 100 % bio, sans conservateurs, et enrichi en trois bourgeons complémentaires pour une efficacité renforcée.
La posologie est de 15 gouttes par jour dans un verre d’eau, en dehors des repas, en cure de 3 semaines. Une pause d’une semaine est conseillée avant de reprendre.
Fruits : gourmandise et antioxydants
Les framboises, en plus d’être savoureuses, sont très intéressantes sur le plan nutritionnel. Riches en vitamine C, en fibres et en antioxydants (anthocyanes, acide ellagique, flavonoïdes), elles participent à renforcer le système immunitaire, à lutter contre le stress oxydatif et à soutenir le bon fonctionnement digestif.
Elles sont aussi peu caloriques et ont un index glycémique bas, ce qui en fait une collation idéale pour les personnes souhaitant équilibrer leur alimentation. Fraîches, surgelées ou séchées, elles s’intègrent facilement aux smoothies, yaourts, salades ou en compote.
Contre-indications, précautions et dosage
Malgré ses nombreuses vertus, l’utilisation des feuilles de framboisier n’est pas sans risques potentiels.
Les feuilles peuvent être déconseillées aux personnes sujettes à la constipation chronique, en raison de leur richesse en tanins. En cas de grossesse, l’usage des feuilles ou du macérat doit toujours se faire sous avis médical, notamment dans les dernières semaines. Les bourgeons ont une action hormonale, ils sont donc à éviter chez les femmes ayant des antécédents de cancers hormonodépendants, sauf recommandation d’un professionnel de santé.
Concernant les dosages :
Infusion de feuilles : 1 cuillère à soupe par tasse, jusqu’à 3 fois par jour.
Macérat de bourgeons Santarome : 15 gouttes par jour, à diluer dans un verre d’eau.
Fruits : à consommer selon les envies, en gardant une portion de 100 à 150 g par jour comme repère.
En cas de traitement médicamenteux ou de pathologie particulière, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant d’entamer une cure, même naturelle.
Que ce soit pour apaiser les règles, soutenir la ménopause ou renforcer l’immunité, le framboisier mérite sa place dans toutes les routines bien-être. Découvrez le macérat de bourgeons Framboisier bio de Santarome pour profiter pleinement de ses bienfaits naturels, en cure ou en soutien ponctuel.
