Booster son moral et son énergie naturellement pendant l'hiver
Ecrit le 20/10/2025 par Santarome Bio
Pour bon nombre d’entre nous, la saison froide est synonyme de baisse d’énergie et de chute de moral. En effet, la lumière du soleil a des effets scientifiquement prouvés sur notre bien-être ; c’est pourquoi, durant les fameux mois en -bre, la prise de compléments alimentaires peut représenter une option efficace et judicieuse.
Pourquoi est-on fatigué en hiver ?
Si vous ressentez une fatigue lourde durant les mois d’hiver, et que vous trouvez parfois le quotidien plus dûr à affronter, sachez que plusieurs facteurs peuvent être en cause.
☀️ Le manque de vitamine D : Qui dit hiver dit diminution du soleil. Or, le soleil est à l’origine de la sécrétion de la vitamine D, un allié essentiel de notre santé qui contribue à améliorer la qualité de notre sommeil. Les vertus de la vitamine D ne s’arrêtent pas là : elle contribue aussi à faciliter l'absorption du calcium et du phosphore, et à améliorer ainsi la minéralisation osseuse.
💤 La mélatonine : La mélatonine est une substance naturellement produite par le cerveau, et plus précisément par la glande pinéale. En synchronisant les rythmes circadiens (alternance veille sommeil), la mélatonine améliore l’endormissement et la qualité du sommeil. En hiver, les jours diminuent et la luminosité est moins importante. De ce fait, notre corps sécrète de la mélatonine plus tôt. Des signaux d’endormissement parviennent alors à notre cerveau, ce qui peut générer une sensation de fatigue alors que la journée est encore loin d’être terminée.
🌡 Les températures basses : Lorsque les beaux jours disparaissent, notre corps dépense au quotidien davantage d’énergie pour lutter contre le froid. Ce déploiement d’énergie peut être fatiguant sur le long terme.
😢 Les troubles affectifs saisonniers : Peut-être souffrez-vous, comme 2% des Français, d’une réelle dépression saisonnière. Chez certaines personnes, la baisse de la luminosité engendre une véritable mélancolie de nature pathologique, médicalement reconnue. Ce trouble se traite notamment grâce à la luminothérapie. Il est important en cas de dépression de prendre ce trouble au sérieux et de consulter un médecin.
🦠 La multiplication des virus : L’hiver est propice à une plus large circulation des virus et des maladies. Les défenses immunitaires sont donc très sollicitées pour rester en pleine santé, ce qui génère une baisse sensible d'énergie.
Les plantes pour booster son énergie en hiver
Pour retrouver votre énergie et lutter contre la baisse de moral liée à la saison froide, rien de mieux qu’une cure de compléments alimentaires qui vous redonneront un coup de boost naturel.
L’acérola
Le fruit de l’acérola contient trente fois plus de vitamine C qu’une orange ! Cette petite cerise est donc une véritable bombe à énergie et est indispensable à notre santé.
Le guarana
Le guarana : cette graine tirée de l’arbuste du même nom est réputée depuis des siècles pour ses propriétés énergisantes. Originaire du Brésil, il est notamment très prisé des sportifs qui souhaitent développer leurs performances. Ses effets sont comparables à ceux de la caféine, et sont en général visibles une demi-heure après la prise en moyenne. L’avantage du guarana ? Une sensation d’énergie sans énervement ni excitation.
Le ginseng
Tonifiante et énergisante, cette plante est même réputée en médecine chinoise pour préserver la jeunesse du corps.
Il est réputé pour améliorer le système immunitaire et pour réduire la fatigue.
Les ampoules Énergie Boost Bio
Riches en caféine, hautement dosées en guarana bio, en gingembre bio, en ginseng bio et en baobab bio, ces ampoules vous apporteront le coup de boost dont vous avez besoin.
La Gelée Royale Ginseng Guarana Acérola Bio
Comme bon nombre de compléments alimentaires Santarome Bio, ce cocktail détonnant de plantes énergisantes et de gelée royale est enrichi de bourgeons bio.
