Valériane

Le nom latin

Valeriana officinalis L.

Présentation

La Valériane, aussi appelée "Valériane des collines", mais connue également sous les appellations de "Guérit tout" et d'"Herbe du loup", est une plante herbacée vivace de la famille des Valerianaceae. En France, elle pousse au bord des ruisseaux, dans les fossés ou à la lisière des bois. On peut la trouver jusqu'à 2 000 m d'altitude. La Valériane est utilisée depuis des siècles : Pline l'Ancien, écrivain et naturaliste romain, la recommandait déjà pour calmer les difficultés d'endormissement. A la Renaissance, on parfumait les draps à la Valériane pour faciliter l'endormissement...Et durant la Première Guerre Mondiale, cette plante était utilisée pour aider à réduire le stress des soldats!

Propriétés

La Valériane favorise l'endormissement et améliore la qualité du sommeil*. Ce sont les organes souterrains de la Valériane, riches en acide valérénique (sesquiterpènes), et en valépotriates (iridoïdes), qu'on utilise en phyto. Ils figurent dans la liste des "Médicaments à base de plantes" (document édité par l'Agence Française du Médicament dans les Cahiers de l'Agence en 1998) : "Traditionnellement utilisés pour réduire la nervosité des adultes et des enfants, notamment en cas de troubles mineurs du sommeil".

*Au dosage de 120 mg (60 µg d'acide valérénique) par ampoule dans le produit Sommeil 8H.

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