Ashwagandha

Le Withania somnifera est un petit arbuste robuste d’environ un mètre de hauteur. Ses fleurs vertes donnent naissance à de petites baies rouges-orangées. Mais ce sont surtout ses racines qui concentrent l’essentiel de ses propriétés. Séchées puis réduites en poudre ou utilisées sous forme d’extrait ou de gélule, elles sont à la base des compléments modernes.

Les feuilles, bien que moins connues, possèdent également un effet intéressant sur la santé mentale et peuvent être utilisées pour soutenir la relaxation. L’ensemble de la plante reflète parfaitement son rôle d’action adaptogène et revitalisante, contribuant à l’énergie, à la fertilité et au système reproducteur.

Les effets bénéfiques de l’Ashwagandha sur le corps sont dus à sa richesse en composés actifs, dont les principaux sont :

• Les withanolides : ce groupe de molécules est naturellement présent dans la plante et confèrent des vertus adaptogènes anti-inflammatoires et antioxydantes.
• Les alcaloïdes : l'Ashwagandha contient plusieurs alcaloïdes, dont la withanine et la somnine. Ces composés ont des effets relaxants.
• Les sitoindosides : ces molécules ont également des propriétés adaptogènes, qui aident l'organisme à mieux s'adapter au stress. Elles semblent également stimuler le système immunitaire.
• Les autres composés : L'Ashwagandha est également riche en fer, en nitrate de potassium, en acides aminés, en acides gras, en stérols et en autres composés qui peuvent contribuer à ses effets bénéfiques.

1. Action adaptogène : Le Withania Somnifera est une plante adaptogène, c'est-à-dire, une plante qui stimule l’organisme pour sa résistance au stress et favorise l’équilibre émotionnel.
2. Propriétés régénératrices et fortifiantes : L’ashwagandha possède un effet revitalisant pour le corps humain. En cas de fatigue ou de stress important, cette plante est idéale pour contrer l’effet “coup de barre''. De plus, elle fortifie les défenses immunitaires du corps humain. Les sportifs apprécient beaucoup cette plante car elle est productive et renforce la masse musculaire.
3. Propriétés calmantes et anti-stress : Le Withania Somnifera permet aussi de résister au stress notamment en cas de période cruciale comme un examen ou une période fiscale, tout en optimisant les performances physiques et intellectuelles. En effet, elle cible et apaise le cortisol qui est l’hormone du stress. Elle influe également sur le métabolisme et agit comme un antidépresseur. En cas de trouble du sommeil, elle est souvent préconisée.
4. Propriétés anti-inflammatoires : En cas de certaines maladies inflammatoires, l’ashwagandha est très efficace comme pour l’arthrite. Cette plante permet de produire plus intensivement des anticorps afin de lutter contre la maladie.
5. Propriétés neuro-protectrices : Plusieurs études ont démontré les qualités des racines séchées de l’ashwagandha. Le Withania Somnifera optimise le développement des nerfs et protège les cellules. La plante peut être prise de façon préventive et lutte contre les maladies destructrices comme la maladie d’Alzheimer et de Parkinson. Cette plante permet aussi de lutter contre la tuberculose et l’hépatite.

Propriétés neuro-cancéreuse : L’ashwagandha est utilisée dans le traitement et la prévention de cancers. Les propriétés de ses racines permettent de s’infiltrer dans les cellules et de contrer les cancers du sein, du poumon ou de l’estomac. La production de globules blancs qui découle d’une cure permet au système immunitaire de rivaliser avec la progression du cancer.

L’ashwagandha est globalement bien tolérée, mais certains effets secondaires peuvent apparaître : somnolence, troubles digestifs, interactions avec certains médicaments. C’est pourquoi il est important de respecter les précautions d’utilisation et de discuter avec un professionnel de santé avant toute cure. En règle générale, la plante est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes, et aux enfants en bas âge. À éviter également en cas de maladie hépatique ou de traitement par médicament hypnotique ou immunosuppresseur.

Les retours d’avis d’utilisateurs mettent en avant une réduction de l’anxiété, une meilleure qualité du sommeil et une nette amélioration de la vitalité. Toutefois, chaque organisme réagit différemment, et il est nécessaire d’adapter la cure à son propre système.

Précautions d’emploi et effets secondaires  

L’usage d’ashwagandha est fortement déconseillé aux :

• Femmes enceintes
• Femmes allaitantes
• Enfants en bas âge
• Personnes sous traitement antidépresseur
• Personnes souffrant d'hyperthyroïdie
• Personnes souffrant d’allergies relative aux solanacées (tomate, aubergine, piment, poivron)

L’ashwagandha ne possède pas d’effets secondaires. Cependant, en cas de surdosage, des troubles intestinaux peuvent se manifester, ainsi que des états de somnolence. Il est donc impératif de suivre la posologie indiquée.