L’utilisation de certaines plantes peut susciter des questions autour notamment de leurs précautions d’emploi et de leurs effets secondaires.

Le Griffonia est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu’en cas de prise simultanée d'antidépresseurs compte tenu de sa teneur en 5-HTP.

À ce jour, aucun effet indésirable n’a été signalé.

D’une part, 50 à 100 mg de 5-HTP par jour est recommandé pour l’équilibre de l’humeur, l’anxiété et la déprime.

D’autre part, le Griffonia (100 à 200 mg par jour) permettrait de trouver le sommeil.

Pour profiter de ses effets positifs sur l’humeur et la fatigue nerveuse, Griffonia simplicifolia peut être pris en tisane ou en complément alimentaire.  Les ampoules de Grifonnia Rhodiola sont idéales pour votre bien être. La forme liquide a l’avantage d’être facile à consommer.

Toutefois, l’utilisation des ampoules présente l'intérêt d’être plus concentrée en actifs. Mais toutes ne se valent pas en termes de qualité et de concentration. Il est donc nécessaire de vérifier les dosages en actifs sur les étiquetages.

Par contre, cette forme galénique est souvent formulée avec des additifs alimentaires. Il convient donc de privilégier des produits clean, sans conservateurs, sans colorants ni édulcorants artificiels.

Certaines personnes sont sensibles au goût des plantes et la forme liquide peut ne pas leur convenir. Elles peuvent alors se diriger vers la gélule qui permet de masquer le goût et l’odeur. Mais, en fonction de sa taille, cette forme n'est pas toujours la plus adaptée, en particulier en cas de problèmes de déglutition. De même, il est souvent nécessaire de consommer plus d’une gélule par jour pour avoir un effet, contrairement à la forme ampoule.

Que ce soit en tisane, en gélule ou en ampoule, on peut la trouver en pharmacie, en parapharmacie, auprès des magasins diététiques, dans les herboristeries mais également en vente libre sur internet.

Sur le net, il convient de privilégier un produit fabriqué en France. En effet, la production de compléments alimentaires bios en France est soumise à des règles strictes garantissant une sécurité sanitaire pour les consommateurs. Le Made in France est un réel gage de qualité.

De même, en choisissant une qualité française et bio, vous optez pour des ingrédients issus de l’agriculture biologique. Cette certification exclut l’usage de produits chimiques de synthèse (engrais, pesticides...) et d’OGM dans la fabrication en plus d’être plus respectueux de l’environnement.