10 remedies for the common cold
Written on 12/11/2025 by Pauline de Santarome
Winter has arrived, and you keep getting sick and catching colds, which is starting to become a nuisance. So you adopt several old wives' remedies to treat your nose before everything goes down into your bronchial tubes: drinking water, making herbal teas, eating hot soups, and getting plenty of sleep. But sometimes that's not enough.
Huiles essentielles de Saro ou d’eucalyptus, tisanes au thym, sauge... Découvrez tous les remèdes naturels pour soigner le rhume efficacement !
1st remedy: Saro essential oils
Les huiles essentielles de Saro sont connues notamment pour ses propriétés médicinales naturelles. En effet, les huiles de Saro sont antivirales et antibactériennes. De plus, elles renforcent et boostent votre immunité. Elles sont donc parfaites à utiliser en cas de rhume et notamment en cas de bronchite, grippe et autres maladies similaires.
Simply pour a few drops onto a tissue and inhale.
2nd remedy: Eucalyptus and Ravintsara essential oils
Another effective remedy for relieving your cold is the use of eucalyptus and ravintsara essential oils.
These essential oils are powerful expectorants that help prevent viral infections and clear the airways to quickly cure colds.
Santarome à conçu pour vous Respi’Rub Flash Bio. Composée de guimauve, de propolis et de bouillon blanc et essentiellement d’huiles d’Eucalyptus et Ravintsara, Respi’Rub Flash bio est le produit à adopter pour une action anti-coup de froid et antibactérienne.
Respi’Rub will focus on several actions:
- Soothe your throat with the effects of marshmallow and white mullein;
- Helps support immunity and contributes to the functioning of the respiratory tract thanks to ginger and organic eucalyptus and ravintsara essential oils.
3rd remedy: Thyme and agrimony herbal teas
An effective and timeless old-fashioned remedy, thyme and agrimony herbal teas instantly relieve and soothe cold and throat problems.
Thyme and agrimony have properties that reduce and destroy bacteria. In addition, thyme invigorates the body and treats fatigue. It also has benefits for the digestive system.
When mixed with water, thyme is a natural remedy that heals you without you even realizing it.
4th remedy: Honey and lemon
It is well known that honey and lemon are natural foods that can help treat colds and flu-like symptoms.
Honey and lemon have antibacterial and antioxidant properties that can quickly relieve your cold symptoms. Honey soothes throat irritation and inflammation, while the nectar in honey helps relieve coughs.
Thyme honey is particularly effective for treating colds.
The combination of lemon and honey helps fight inflammation and reduce infection. Lemon is rich in vitamins, particularly vitamin C.
Mix honey and lemon in hot water to effectively treat colds and sore throats. Santarome also recommends drinking a shot of lemon, honey, and olive oil in the morning!
5th remedy: sulfur
Sulfur is often recommended by ENT specialists for colds. It acts on the nasal mucosa and helps people who are prone to colds prepare for the arrival of winter. A sulfur treatment can actively relieve cold symptoms.
6th remedy: echinacea
If you have obvious cold symptoms,echinacea is a type of plant that acts on colds. It helps reduce the duration of colds, alleviates sore throats, and increases physical performance. Echinacea targets the respiratory tract to provide relief.
7th remedy: eucalyptus
Eucalyptus is the plant to have in your cupboard this winter. This plant has benefits against viral infections. It neutralizes the virus and fights it to prevent your nose from running for too long.
Whether consumed as tea or inhaled, eucalyptus will target your symptoms and boost your immune system.
Our Respi'Rub Bio formula contains eucalyptus, among other ingredients.
8th remedy: sage
Sage is a formidable enemy of bacteria and viruses during the winter. Sage is a plant with anti-inflammatory and antibacterial properties that help combat sore throats.
Sage can be used by inhalation. Simply place a few leaves in hot water and cover your head to clear your airways.
For even greater effectiveness, there's nothing better than drinking hot milk with a few spoonfuls of honey and adding sage. This winning combination will help you fight off germs.
9th remedy: garlic and onion
It is well known that garlic and onions have many benefits that affect our entire body. They are particularly useful for treating colds and sore throats. Garlic and onions are antiseptics that fight viruses. Rich in vitamins A, B, C, and E (yes, they contain vitamins), they will help you fight those nasty microbes that linger in your body.
10th remedy: cinnamon and ginger
Last but not least, cinnamon and ginger are well-known remedies for treating colds.
When used in herbal tea, cinnamon and ginger are powerful weapons against colds. Cinnamon has antiseptic and antiviral properties. It clears the respiratory tract.
Ginger is an aphrodisiac plant used to treat sore throats, including coughs, and clear your nose.
Our Organic Respi'Rub Syrup is made with ginger, among other ingredients.
You are now ready to face winter with our collection of effective remedies. They will help you fight colds and coughs and strengthen your immune system.
★★★★★ - Camille
Respi'Rub Flash Bio
" Sauve mes hivers
Dès que je sens un rhume arriver, je prends ces comprimés et en 2 jours je suis à nouveau sur pieds. J'en ai toujours 1 d'avance chez moi. J'adore aussi le spray pour la gorge qui est dans cette gamme."
How can you treat a cold naturally?
Soigner un rhume naturellement consiste à soulager les symptômes tout en aidant l’organisme à se défendre. Le repos, une bonne hydratation et la consommation de boissons chaudes comme les tisanes sont essentiels. Certaines plantes, huiles essentielles ou aliments comme le miel, le citron ou le gingembre peuvent également aider à apaiser la gorge, dégager les voies respiratoires et soutenir le système immunitaire.
Quels sont les remèdes naturels les plus efficaces contre le rhume ?
Plusieurs remèdes naturels sont reconnus pour soulager efficacement le rhume. Les huiles essentielles comme l’eucalyptus ou le ravintsara aident à dégager les voies respiratoires, tandis que les tisanes au thym ou au gingembre soutiennent l’organisme. Le miel et le citron sont également très utilisés pour apaiser la gorge et calmer la toux. Ces solutions permettent d’accompagner le corps pendant la phase de récupération.
Comment dégager son nez rapidement en cas de rhume ?
Pour dégager le nez rapidement, il est recommandé d’utiliser des inhalations à base de plantes ou d’huiles essentielles comme l’eucalyptus. La chaleur et la vapeur permettent de fluidifier les sécrétions et de libérer les voies respiratoires. Boire des boissons chaudes et bien s’hydrater aide également à améliorer le confort respiratoire.
Le miel et le citron sont-ils efficaces contre le rhume ?
Le miel et le citron sont des alliés naturels très utilisés pour soulager le rhume. Le miel apaise la gorge irritée et aide à calmer la toux, tandis que le citron apporte de la vitamine C et des antioxydants qui soutiennent le système immunitaire. Consommés dans une boisson chaude, ils contribuent à réduire l’inconfort lié au rhume.
Quelles plantes utiliser en cas de rhume ?
Certaines plantes sont particulièrement intéressantes pour accompagner un rhume. Le thym est reconnu pour ses propriétés apaisantes et son action sur la gorge, l’eucalyptus aide à dégager les voies respiratoires, et l’échinacée est souvent utilisée pour soutenir les défenses naturelles. Le gingembre et la sauge peuvent également contribuer à soulager les symptômes et à améliorer le confort respiratoire.
Les huiles essentielles sont-elles efficaces contre le rhume ?
Les huiles essentielles peuvent être efficaces pour soulager les symptômes du rhume lorsqu’elles sont bien utilisées. Des huiles comme le ravintsara, l’eucalyptus ou le saro sont reconnues pour leurs propriétés assainissantes et respiratoires. Elles peuvent être utilisées en inhalation ou diffusées pour aider à dégager les voies respiratoires et soutenir l’organisme.
Combien de temps dure un rhume ?
Un rhume dure généralement entre cinq et sept jours, mais certains symptômes peuvent persister un peu plus longtemps. La durée peut varier en fonction de l’état de santé et du système immunitaire. Les remèdes naturels peuvent aider à soulager les symptômes et à favoriser une récupération plus confortable.
Comment éviter que le rhume s’aggrave ?
Pour éviter que le rhume ne s’aggrave, il est important de se reposer et de soutenir son organisme dès les premiers symptômes. Boire suffisamment d’eau, privilégier une alimentation légère et consommer des boissons chaudes permet d’aider le corps à se défendre. L’utilisation de solutions naturelles comme les plantes ou certains compléments peut également contribuer à limiter l’évolution des symptômes.
Peut-on renforcer son immunité pour éviter les rhumes ?
Il est possible de renforcer son immunité pour limiter les épisodes de rhume, notamment en adoptant une bonne hygiène de vie. Une alimentation équilibrée, un sommeil de qualité, une activité physique régulière et une bonne gestion du stress sont essentiels. Certaines plantes ou compléments alimentaires peuvent également aider à soutenir les défenses naturelles, notamment en période hivernale.
