Somnifor - Page 3
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Le blog de Santarome
Dormir tranquille, quel bonheur !
Malmené par notre rythme de vie, le sommeil est en passe de devenir un problème de société majeur du XXIe siècle. En 50 ans, les Français ont perdu 1h30 de sommeil : un chiffre qui explique pourquoi un quart d’entre nous est en dette de sommeil permanente. Alors, à qui la faute ? On ne saurait pointer du doigt une cause unique. La baisse de la quantité - et de la qualité - du sommeil résulte le plus souvent d’une conjugaison de facteurs qui s’installent sur le long terme dans notre quotidien.
Les rituels du coucher : créer votre routine idéale pour bien dormir
Saviez-vous que le manque de sommeil peut avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique ? Stress, anxiété, baisse de la concentration, fatigue chronique... Les troubles du sommeil peuvent impacter notre vie quotidienne de manière significative.
Les cinq habitudes qui vous empêchent de bien dormir
Vous rencontrez des problèmes de sommeil ? Vous avez du mal à vous endormir ou vous souffrez d’insomnies ? Vous êtes fatigué dès le réveil ? Les problèmes de sommeil concernent une personne sur trois en France. Notre temps de sommeil a sensiblement diminué au cours de la dernière décennie. Une situation qui peut avoir des conséquences non négligeables : un temps de sommeil trop court affaiblit l’organisme, et vous rend plus vulnérable aux maladies. Et pour les conducteurs, le manque de sommeil peut également être très dangereux : la somnolence au volant est la première cause d’accidents sur la route.
