Psyllium

Origine et histoire



Le psyllium est une plante herbacée originaire d’Inde et d’Iran, utilisée depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique pour réguler le transit intestinal. Son nom vient du grec psyllia, signifiant “puce”, en référence à la petite taille de ses graines brunes. Connu également sous le nom d’ispaghul, le psyllium est cultivé pour ses graines et leur enveloppe (le tégument), très riches en mucilages — des fibres solubles aux propriétés exceptionnelles pour le confort digestif et le bien-être intestinal.


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Propriétés et bienfaits du psyllium

Le psyllium est réputé pour ses vertus digestives, régulatrices et détoxifiantes :


  • Régulateur du transit : il aide à soulager aussi bien la constipation que les diarrhées légères en régulant naturellement le passage intestinal.

  • Effet coupe-faim doux : ses mucilages gonflent au contact de l’eau, procurant une sensation de satiété.

  • Détoxifiant : il favorise l’élimination des déchets et des toxines en douceur.

  • Soutien métabolique : il aide à stabiliser la glycémie et à réguler le cholestérol.

  • Confort intestinal : il apaise les muqueuses et soutient le microbiote grâce à son action prébiotique naturelle.

Le psyllium agit comme une éponge végétale : il absorbe l’eau, forme un gel doux dans le tube digestif et nettoie naturellement les parois intestinales.

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