Fer

Origine et histoire


Le fer est l’un des minéraux les plus importants pour la vie, présent dans la nature, les plantes, les animaux et l’être humain. Son rôle vital était déjà connu dans l’Antiquité : les Grecs et les Romains recommandaient la consommation d’aliments riches en fer pour renforcer le sang et la vitalité. Aujourd’hui, on sait que le fer est indispensable à la formation des globules rouges, au transport de l’oxygène et à la production d’énergie. Une carence, appelée anémie ferriprive, est l’une des plus fréquentes dans le monde.

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Propriétés et bienfaits du Fer

Le fer est reconnu pour ses bienfaits énergétiques et physiologiques :


  • Réduit la fatigue : il participe à la production d’énergie et lutte contre les coups de pompe.

  • Oxygénation optimale : il assure un bon transport de l’oxygène vers les cellules.

  • Soutien immunitaire : il renforce les défenses naturelles.

  • Concentration et mémoire : il contribue au bon fonctionnement cognitif.

  • Beauté du teint et des cheveux : un apport suffisant favorise une peau éclatante et une chevelure en bonne santé.

Un apport régulier en fer est essentiel, notamment chez les femmes, les adolescents, les sportifs et les végétariens.

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